1、瑜伽是现在很流行的一种锻炼方式，我们在练习瑜伽的时候，会接触到各种各样的瑜伽姿势，当然有些姿势是非常好的，比如眼镜蛇式。Cobra pose是一种功能很多的风格，但是很多人不知道cobra pose的功能。今天，让我们带您了解一下具体的功能是什么。

(资料图)

2、眼镜蛇式瑜伽的效果。

3、1.燃烧腰腹脂肪。

4、2.减轻肺部压力，增强心肺功能。

5、3.帮助肺细胞充满新鲜空气。

6、4.锻炼脊椎和臀部，同时抗衰老。

7、5.增强甲状腺功能，改善消化。

8、6.对女性的肾、肺、膀胱有好处，增强臀部和大腿的肌肉。

9、眼镜蛇姿势是怎么做到的？

10、1.选择俯卧位，下颌着地，双臂自然侧放，双手握空拳。

11、2.肘部弯曲，手掌向下，指尖向前，放在胸部两侧，下巴放在垫子上。

12、3.吸气，慢慢抬高上半身，尽量保持上半身垂直于地面，伸直手臂，下巴尽量高向上看。

13、4.呼气，弯曲手肘，慢慢将上半身恢复到原来的位置。

14、眼镜蛇式常见问题。

15、问题：耸肩和肩胛骨受力。

16、解决方法：手掌向前倾一点，或者手肘放在垫子上。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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